Desayuno : 1 taza de leche, con una porción de pan Dukan , super fácil de hacer!,un huevo,dos cucharadas de cuaker, una de salvado de trigo,una cucharadita de royal ,batir ,colocarla en un recipiente cuadrado (va a subir) y al microondas 5 minutos cuando esta listo se encoje.
Media mañana : solo te caliente.
Almuerzo: un saltado de4 verduras,,pollo, coliflor, morrón,diente de dragon,ajo chino,cebollin,condimentado con salsa china sillao. dos vasos de agua,y un te caliente
media tarde : solo agua
Comida: una pizza Dukan! una gran porcion , me quedó espectacular!, tenia una once de amigos, todos comieron pizzas (8 familiares) y todos probaron la mia, quedaron encantados
2 cucharadas soperas de salvado de avena
2 cucharadas soperas de salvado de trigo
4 cucharadas soperas de queso batido
1cucharadita de royal
3 claras de huevo
Pizca de sal
Mezclar y colocar al horno delgadita
Tomates triturados
Jamón de pollo, tomates , esparrago(tenia) jamón de pavo ahumado
Orégano..!Disfrútenla es deliciosa!!
Como alrededor de las dos de la mañana comí un poco de quesillo y te caliente.
No salí a caminar, creo que eso me afectará.
Varios años después, pero para la gente que se tope con este blog no cometa lis mismos errores. El quaker esta totalmente prohibido para Dukan. Ni siquiera fuera de la dieta dukan es bueno, esta lleno de sodio y azúcar, si van a comer avena (fuera de la dieta) que sea integral como la avena "mi tierra" de nutrisa. Otra cosa es que es una cucharada sopera de salvado de trigo al día, no más. Si para el desayuno uso una en el pan ya no debería usar en la pizza.
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