Desayuno : 1 taza de leche, con una porción de pan Dukan , super fácil de hacer!,un huevo,dos cucharadas de cuaker, una de salvado de trigo,una cucharadita de royal ,batir ,colocarla en un recipiente cuadrado (va a subir) y al microondas 5 minutos cuando esta listo se encoje.
Media mañana : solo te caliente.
Almuerzo: un saltado de4 verduras,,pollo, coliflor, morrón,diente de dragon,ajo chino,cebollin,condimentado con salsa china sillao. dos vasos de agua,y un te caliente
media tarde : solo agua
Comida: una pizza Dukan! una gran porcion , me quedó espectacular!, tenia una once de amigos, todos comieron pizzas (8 familiares) y todos probaron la mia, quedaron encantados
2 cucharadas soperas de salvado de avena
2 cucharadas soperas de salvado de trigo
4 cucharadas soperas de queso batido
1cucharadita de royal
3 claras de huevo
Pizca de sal
Mezclar y colocar al horno delgadita
Tomates triturados
Jamón de pollo, tomates , esparrago(tenia) jamón de pavo ahumado
Orégano..!Disfrútenla es deliciosa!!
Como alrededor de las dos de la mañana comí un poco de quesillo y te caliente.
No salí a caminar, creo que eso me afectará.
